又到了一年中最热的季节，高温天气下打高尔夫绝对是一件考验体力和意志的事情。真正的高尔夫爱好者敢于直面似火的骄阳，敢于正视40度的高温，现在这样的三伏天里仍然坚持下场打球的人绝对是“骨灰”级别的超级老铁。那么酷暑天打球我们需要注意哪些事项呢？
避晒，降温，补水
夏天长时间暴露在户外进行剧烈活动容易引起头疼，呕吐，眩晕等症状。夏日打高尔夫需要注意调节自己的体温，尽量减少在烈日下的时间，如果有树荫等地就要及时进行小憩避暑。打完一洞后，不要过多停留，要迅速回到球车防晒防暑。在球场里的卖店里休息时，可以用湿透的毛巾将颈部缠起来，也会有很好的降温效果。
夏天打球流汗过多，容易引起脱水症状，导致注意力的下降。研究表明，夏日打完18洞，大约需要耗掉4L左右的汗来维持身体的正常运转。如果你感到了口渴这说明身体已经给你发出了缺水的信号，需要你及时补充水分来维持身体的正常需要。
酷暑天打球最好能携带一些冰水，随时喝一点提高降温效果。条件允许的话，可以用冰袋随时对头部肩部等处进行冷敷，不仅可以降温还能减轻疲劳。还可以准备一些食盐，以防发生脱水症状时紧急备用。
扇子，球伞，球帽，太阳镜
扇子，掌上小风扇这些便携物品也都是实用性很强的降温用品。高尔夫球包里一定要准备球伞，使用球伞遮阳可以保存体力防止能量枯竭。在球伞的把上可以挂一条毛巾随时擦脸上和球杆上的汗。一定要戴球帽，烈日下尽量避免使用没有帽顶的太阳帽，以免烈日直射头部引起中暑。酷暑中人的能量会迅速被消耗掉，注意携带一些零食及时补充能量。职业球员们比赛中大多选择香蕉，葡萄等水果来补充体内能量的消耗。
功能球衣，防护套袖
球衣选择上应该注重通风透气的功能性。现在球衣越来越发达，市面上已经有很多防晒防暑材质制作的球衣，这些功能性球衣弹力好，能够迅速排汗，即便长时间打球也能够让你拥有一个良好的状态。现在还有很多清凉材质制作的套袖，穿上可以防晒降温，既保护了皮肤和球装搭配好了还能成为场内的一道风景线。
防晒用品，备用手套
预防紫外线的防晒霜更是必需物品，有个别球友不喜欢涂抹防晒用品，后果可想而知。去年中超河北华夏足球队在秦皇岛集训，非洲外援小哥不用防晒霜挑战中国太阳，半天下来龇牙咧嘴，肤色变成了两种颜色。被赤道烈日考验过的非州小哥都过不了中国太阳，那我们就更没有必要去挑战了。
防晒霜要选择防晒指数超过50的产品，才能有效的具备防晒效果。有些球友不习惯带太阳镜，但是夏天太阳镜也是必备物品，不仅可以阻挡紫外线还可以预防眼部疲劳。夏天出汗，手套也应该多带两幅，中间可以更换一次手套来防止因出汗导致的手滑。
