人至40岁两鬓突现大量白发，其成因复杂多样，包括维生素B12缺乏、遗传因素以及甲状腺功能异常等，这些因素或单独作用，或相互交织，共同影响着头发的色泽变化。
1、维生素B12缺乏
维生素B12对维持神经系统健康和红细胞生成至关重要，也参与黑色素的合成过程。长期素食、胃肠道吸收功能障碍等原因可能导致维生素B12缺乏。治疗时，可先进行血液检查确定缺乏程度。对于轻度缺乏者，可以通过调整饮食，增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、蛋类、奶制品等。对于严重缺乏者，可能需要在医生指导下进行维生素B12的补充治疗，补充一段时间后观察白发状况是否有所改善。
2、遗传因素
遗传在早生白发中起着关键作用，如果家族中有早生白发的遗传倾向，个体在40岁出现两鬓大量白发的概率就会增加。这种由遗传导致的白发，是由于毛囊中的黑素细胞功能过早衰退，使得黑色素合成减少。治疗上，可通过染发等方式暂时改善外观，但从根本上难以改变遗传基因的影响，保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠和适度运动，有助于减缓白发进一步增多的速度。
3、甲状腺功能异常
甲状腺疾病如甲状腺功能亢进或减退，会影响人体的内分泌系统，进而影响黑色素的合成，甲状腺激素分泌过多或过少都可能干扰毛囊中黑素细胞的正常功能，导致头发变白。对于甲状腺功能异常引起的白发，需要就医诊断，确定甲状腺疾病的类型和严重程度，然后通过饮食调整、生活习惯改善以及针对甲状腺疾病的治疗来调节甲状腺功能，随着甲状腺功能逐渐恢复正常，白发情况可能会有所改善。
40岁两鬓白发的出现并非偶然，深入探究病因并实施相应对策极为关键，无论是营养补充、生活方式优化，还是疾病针对性治疗，均需持之以恒，维护毛发健康状态。
才40岁了两鬓有大量白头发的注意事项
要注重精神调节，长期的精神压力、焦虑和抑郁等不良情绪会加速白发的产生，应学会通过各种方式舒缓压力，如冥想、瑜伽、听音乐等，保持心情舒畅和平和的心态，减少情绪波动对身体内分泌系统的影响，从而缓解白发增多的趋势。饮食方面，避免过度食用高糖、高脂肪和高盐食物，这些食物可能影响身体的新陈代谢和营养物质的吸收利用。应增加富含抗氧化物质食物的摄入，如新鲜的水果、蔬菜、坚果等，有助于对抗自由基对毛囊细胞的损伤，保护黑素细胞功能。作息规律也极为关键，保证每天有足够的睡眠时间，且睡眠质量要高。熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和新陈代谢，加重白发情况。尽量在每晚相同时间入睡并保证7-8小时的睡眠时长。
